El Día Mundial de la Actividad Física se celebra con el objetivo de promover el movimiento como una forma de mejorar la salud y el bienestar general de las personas, sin importar la edad.

¿Por qué se celebra este día?

Porque en todo el mundo hay un gran aumento del sedentarismo (pasar mucho tiempo sentados, frente a pantallas, sin moverse), lo cual trae consecuencias negativas para la salud física, mental y emocional. 

Este día busca:

1. Fomentar hábitos saludables

Caminar, bailar, andar en bici, jugar, correr, hacer ejercicio… cualquier movimiento suma.

“Moverse es salud.”

2. Prevenir enfermedades

Hacer actividad física regularmente ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, estrés y depresión.

3. Concientizar sobre el sedentarismo

Muchas personas no hacen ni los 30 minutos diarios recomendados. Este día busca generar conciencia y motivar a todos a moverse más.

4. Incluir a todos

La actividad física no es solo deporte o competencia. Es también juego, recreación, diversión, baile, caminar al aire libre, moverse con amigos o en familia.